اختبار سرعة رد الفعل وقياس استجابة الجهاز العصبي
سرعة رد الفعل ليست مجرد مهارة للاعبين الرياضيين او محترفي الالعاب الالكترونية بل هي مؤشر حيوي على صحة الجهاز العصبي وقدرة الدماغ على معالجة المعلومات واتخاذ القرارات في اجزاء من الثانية في حياتنا اليومية قد تكون سرعة رد الفعل هي الفارق بين النجاة من حادث سير او تفادي سقوط كوب ساخن
في هذا الاختبار التفاعلي المثير سنقوم بقياس سرعة استجابتك بالميلي ثانية هل تمتلك ردود فعل الصقر الخاطفة ام انك تميل الى الهدوء والبطء مثل السلحفاة التعليمات بسيطة جدا الشاشة ستكون حمراء وعليك الانتظار حتى تتحول الى اللون الاخضر ثم تضغط باسرع ما يمكن
ماذا يحدث داخل دماغك في هذه اللحظات
عندما ترى اللون الاخضر تقوم عينك بارسال اشارة بصرية الى القشرة البصرية في الدماغ Visual Cortex يقوم الدماغ بمعالجة هذه المعلومة فورا ويرسل امرا عبر الحبل الشوكي الى عضلات اصبعك للضغط كل هذه العملية المعقدة تحدث في اجزاء من الثانية والاشخاص الاصحاء يقومون بها في وقت يتراوح بين 200 الى 300 ميلي ثانية
الفرق بين رد الفعل والانعكاس اللاإرادي
يخلط الكثيرون بين رد الفعل Reaction Time والانعكاس Reflex الانعكاس هو حركة لا ارادية تحدث دون تدخل الدماغ مثل سحب يدك بسرعة عند لمس سطح ساخن حيث تتم المعالجة في الحبل الشوكي فقط لحماية الجسم بسرعة فائقة اما رد الفعل الذي نقيسه في هذا الاختبار فهو عملية واعية تتطلب معالجة دماغية وتركيزا واتخاذ قرار بالحركة
العوامل التي تؤثر على سرعتك
- العمر تبلغ سرعة رد الفعل ذروتها في سن العشرينيات ثم تبدأ بالتباطؤ تدريجيا مع التقدم في العمر بشكل طبيعي نتيجة لتغيرات في النواقل العصبية
- التعب والارهاق قلة النوم تؤثر بشكل كارثي على سرعة الاستجابة وتعادل احيانا تأثير الكحول على الدماغ مما يزيد خطر الحوادث
- المشتتات الضوضاء الخلفية او التفكير في امور اخرى يقلل من كفاءة المعالجة الذهنية للمحفز البصري
5 تمارين لتحسين سرعة رد الفعل
اذا لم تعجبك نتيجتك فلا تقلق يمكنك تدريب دماغك وتحسين ارقامك من خلال هذه الانشطة
- العاب الفيديو العاب التصويب والاكشن تتطلب ردود فعل لحظية وتعتبر تمرينا ممتازا للدماغ
- الركض في الطبيعة الركض في مسارات غير ممهدة يجبر عقلك على اتخاذ قرارات سريعة لتفادي العوائق والحفر
- تمارين التقاط الكرة اطلب من صديق ان يرمي لك كرة تنس بشكل مفاجئ وحاول الامساك بها
- النوم الكافي الراحة هي الاساس شحن الدماغ بالنوم الجيد يرفع كفاءة العمليات العصبية
الاسئلة الشائعة حول رد الفعل
هل العاب الفيديو تحسن رد الفعل
نعم الدراسات اظهرت ان اللاعبين Gamers يمتلكون سرعة استجابة اعلى وقدرة اكبر على اتخاذ القرارات السريعة مقارنة بغير اللاعبين
ما هو الرقم القياسي البشري
من الصعب تحديد رقم دقيق ولكن استجابة العدائين في الاولمبياد عند سماع طلقة البداية تصل الى اقل من 150 ميلي ثانية وهو زمن خارق
كيف احسن رقمي في هذا الاختبار
تأكد من انك مرتاح وغير مجهد وركز بصرك على الشاشة وتجنب التخمين المسبق الكافيين بكميات معتدلة قد يساعد ايضا في تحسين اليقظة
تحدى اصدقاءك في القروب وشوف مين الاسرع بينهم